Aramıza Hoşgeldiniz
Şu kullanıcı olarak giriş yapıldı:
filler@godaddy.com
.png/:/rs=h:58,cg:true,m/qt=q:100/ll)
Aramıza Hoşgeldiniz
Diyetisyen Hizmetleri
Beslenme Eğitimi ve Danışmanlığı
Kişiye özel beslenme danışmanlığı ile en doğru rutin oluşturulmaktadır.
- İnsülin direnci ve diyabet beslenmesi
- Kalp - damar hastalıklarında beslenme
- Gebelik döneminde beslenme
- Emzirme döneminde beslenme
- Çocuk ve adolesan dönemde beslenme
- Besin grupları hakkında beslenme
- Sporcu gıda ve takviyeleri hakkında beslenme önerileri
Sporcu Beslenmesi
Sporcuların doğru beslenme yoluyla performanslarını geliştirmeye yardımcı olmak için diyetisyen hizmetleri sağlanmaktadır. Bu program, sporcunun enerji ihtiyaçlarını, makro besin gereksinimlerini ve sporla ilgili herhangi bir özel besin ihtiyacını dikkate alan kişiselleştirilmiş bir diyet planı oluşturmak için tüm beslenme uzmanlığını içermektedir.
Ayrıca sporcunun antrenman ve müsabaka hedeflerini desteklemek için öğünlerin ve atıştırmalıkların zamanlaması, hidrasyon stratejileri ve ek tavsiyeler konusunda rehberlik sağlanmaktadır.
Profesyonel (Elit) Sporcu Performans Yönetimi
- Hidrasyon takibi
- Atletik performans için beslenme önerileri
- Spor branşına göre performansa yönelik beslenme eğitimi
- Yaralanma/sakatlık dönemi beslenmesi
- Elektrolit, jel, bar, karbonhidrat tozu, protein tozu, kafein takviyesi, ergonejik destek, vb. kullanımı
- Kaliper ile vücut yağı hesaplama ve spor branş/pozisyona göre hedeflerin belirlenmesi
- Antrenör ile ortak performans takibi
- Antrenman analizi ve istatistik takibi
- Fizyoterapist/Masör ile ortak performans takibi
Kilo Yönetimi
Kişiselleştirilmiş diyet planları aracılığıyla bireylerin kilo vermelerine, kilo almalarına veya sağlıklı kilolarını korumaları için sağlanmaktadır. Bireyin kalori ve besin ihtiyaçlarını, yiyecek tercihlerini ve fiziksel aktivite düzeyini dikkate alan bir diyet planı oluşturmayı içermektedir.
Ayrıca, bireyin daha sağlıklı seçimler yapmasına, sağlıklı bir kiloya ulaşmasına veya bu kiloyu korumasına yardımcı olmak için gerektiğinde planda revizyonlar yapılmaktadır.
Eğitim ve Danışmanlık
Bireylerin diyet ve sağlık arasındaki ilişkiyi anlamalarına ve beslenme alışkanlıklarında olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olmak için eğitim ve danışmanlık sağlanmaktadır. Ayrıca, beslenme etiketlerinin nasıl okunacağı ve dışarıda yemek yerken veya market alışverişi yaparken bilinçli yiyecek seçimlerin nasıl yapılacağı konusunda eğitim verilmektedir.
Takviye Önerileri
Bireyin beslenme alışkanlıklarına, tıbbi geçmişine ve sağlık hedeflerine göre besin ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olmak için bazı takviyeler (hap, kapsül veya toz şeklinde alınabilen vitaminler, mineraller, amino asitler, vs.) önerilebilir. Takviyeler genellikle diyet ile vücut için gerekli besinler arasındaki boşluğu doldurmak, genel sağlığı iyileştirmek ve besin eksikliklerini önlemek için önerilmektedir.
Hastalık Yönetimi
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bireylerin diyabet, kalp hastalığı ve gıda alerjileri gibi kronik sağlık durumlarını yönetmelerine yardımcı olmaktadır. Bireyin tıbbi geçmişini, ilaçlarını ve durumla ilgili özel beslenme ihtiyaçlarını dikkate alan kişiselleştirilmiş bir diyet planı oluşturmayı içermektedir.
- Kalp-Damar Hastalıkları
- Polikistik Over Sendromu (PCOS)
- Tiroid Hastalıkları
- Metabolik Sendrom
- Hipertansiyon
- İnsülin ve Diyabet Hastalığı
- Gastrointestinal Problemler
Öğün Planlama
Bireylerin kendi özel beslenme ihtiyaçlarını (alerjiler, etik engeller, vs.) ve hedeflerini karşılamak için sağlıklı ve dengeli öğünler planlama sürecidir. Yemek planlaması, bireylerin daha sağlıklı seçimler yapmalarına, sağlıklı bir kiloya ulaşmalarına veya bu kiloyu korumalarına ve genel sağlıklarını geliştirmelerine yardımcı olmak için uygun porsiyon boyutları, yiyecek seçimleri, yiyecek kombinasyonları ve yemek zamanlaması hakkında rehberlik sağlamayı içermektedir.
Değerlendirme Süreci
Bir bireyin mevcut beslenme alışkanlıklarını değerlendirme süreçlerini ve iyileştirilmesi gereken alanların belirlenmesini içermektedir. Bireyin diyet alımı, tıbbi geçmişi, fiziksel aktivite seviyeleri ve mevcut sağlık durumu hakkında bilgi toplamayı içermektedir. Genel beslenme durumunu değerlendirmek için ağırlık, boy, vücut kitle indeksi (BMI) ve vücut kompozisyonu gibi antropometrik veriler de ölçülmektedir.
Tarifler ve Öneriler
Kişinin ihtiyaçlarına göre sağlıklı tarifler ve alternatif fikirler paylaşılmaktadır. Kilo alma ve verme dönemlerine özel smoothieler, sporcu performansına yönelik planlanan özel karışımlar, sakatlık veya yaralanma durumlarına recovery (toparlanma) yerine geçebilecek doğal veya supplement şeklinde öneriler yapılmaktadır.